Контрольная работа по легкой атлетике

18.09.2019 capfega DEFAULT 3 comments

Боязнь приземления даже на мягкие маты может оттолкнуть юных спортсменов от изучения этого стиля прыжков в высоту. Какой из перечисленных видов не является легкоатлетическим? Прыжок в высоту с разбега — это координационно-сложный вид, предъявляющий высокие требования к физическим возможностям спортсменов. Плечи посылаются за планку вместе с маховой рукой. После бега и непродолжительной ходьбы 1—2 мин следует выполнить серию до 10—15 подготовительных упражнений для мышц и связок рук, плечевого пояса, туловища и ног. При обучении, особенно на его начальных этапах, необходимо широко применять игры и различные эстафеты с прыжками.

Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики обучения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" с использованием положительного переноса двигательных умений и навыков прыжка способом "перешагивание".

Форма проведения соревнований и тренировки. Спортсмены, выигравшие наибольшее количество золотых медалей в истории Олимпийских игр.

  • Задание в открытой форме.
  • Анатомо-физиологические и психические особенности детей старшего школьного возраста 15—16 лет и их учёт при планировании и контроле занятий.
  • Приземление осуществляется на толчковую ногу грудью или боком к планке.
  • Это понижение происходит при высоте треугольника, в пределах 39 — 45 см.
  • Индивидуальный метод необходимо использовать и при исправлении ошибок в сложнокоординированных видах легкой атлетики, таких, как метания и прыжки.
  • Преждевременный старт.

Виды прыжков в легкой атлетике. Главные факторы результативности прыжка, его составные части. Технология выполнения прыжка в высоту, длину. Главные составляющие плавания как вида спорта, вольный стиль.

Оценка ресурсов природы реферат56 %
Доклад на тему слова русского языка66 %
Экономический рост и его показатели реферат7 %
Эссе на тему деятельность как способ существования людей12 %

Комплексное плавание, комбинированная эстафета. Легкая атлетика как один из основных и наиболее массовых видов спорта. Основные способы держания ядра. Методика обучения и тренировка толкания ядра. Качество силы и быстроты, выносливость.

9023482

История возникновения спортивной аэробики. Постановка на него осуществляется загребающим движением ноги на пятку.

Преодоление планки. Уже на первом этапе обучения преподаватель должен привить учащимся навыки рационального приземления.

По мере продвижения тела вперед, опорная нога сгибается в коленном суставе до угла 90 градусов, руки через стороны отводятся. Отталкивание в прыжке способом "перешагивание" выполняется на расстоянии см от места проекции планки; в прыжке способом "перекидной" - на расстоянии см. Длина последнего шага несколько короче предпоследнего. Толчковая нога ставится на опору с пятки почти выпрямленной. Толчковая нога и таз как бы "обгоняют" верхнюю часть туловища. Одновременно на последнем шаге перед отталкиванием начинается маховое движение свободной ноги и рук.

По мере выполнения маха тело принимает вертикальное положение.

контрольная работа по легкой атлетике 2 курс

Маховая нога по мере подъема вдоль планки выпрямляется. Толчковая нога на протяжении взлета сгибается коленом вверх и подтягивается к планке.

В высшей точке взлета маховая нога переносится через планку и энергичным движением опускается вниз-назад. Одновременно толчковая нога дугообразным движением с поворотом колена и носка кнаружи переносится через планку.

Тело наклоняется вперед и несколько в сторону планки. Руки опускаются вниз и слегка разводятся в стороны. После переноса толчковой ноги над планкой, происходит приземление боком к планке сначала на маховую, а затем на толчковую ногу.

После отталкивания маховая нога с одноименной рукой и плечом поднимается вверх. При выходе на планку, прыгун постепенно переходит в горизонтальное положение. Дальняя от планки рука и плечо переносятся за планку и опускаются.

Контрольная работа по легкой атлетике 5797

В тот момент, когда рука посылается за планку и прыгун поворачивает плечи, точковая нога, сгибаясь в коленном суставе, подтягивается вверх к тазу. Одновременно с этим маховая нога посылается вдоль планки. Уходу от планки помогает быстрый поворот наружу колена и контрольная работа по легкой атлетике согнутой толчковой ноги, а также глубокий "нырок" головой и верхней частью туловища за планку. Если нет аммортизационной подушки, то после перехода планки приземление происходит на вытянутые вперед руки и маховую ноу с последующим перекатом на спину.

Освоение прыжков на всех этапах обучения и тренировки должно сопровождаться повышением уровня обшей и специальной подготовленности учащихся — основы дли проявления максимальных взрывных усилий, характерных при выполнении прыжков.

При обучении, особенно на его начальных этапах, необходимо широко применять игры и различные эстафеты с прыжками. Это, с одной стороны, внесет в процесс обучения необходимую эмоциональность и позволит значительно увеличить тренировочные нагрузки, а с другой — улучшит координационные возможности детей, научит их владеть своим телом в полете, поможет развить прыжковую смелость и ловкость.

Размеры гранаты в мм независимо от ее веса должны быть следующими:. Гранаты могут быть цельнометаллическими или деревянными или из другого материала с металлическим чехлом. Планку шириной 70 мм и длиной 4 м изготавливают из дерева, металла или наносят краской.

Планку устанавливают заподлицо с поверхностью дорожки для разбега и окрашивают в белый цвет. По концам планки ставят контрольная работа по легкой атлетике. Броски снарядов для метания засчитываются при приземлении их в коридор шириной 15м. Коридор не должен иметь уклон как в направлении метаниятак и в поперечном направлении более, чем Инвентарь: гранаты, мерная рулетка, металлические колышки, судейские флажки, протоколы, карандаши. Он же обеспечивает безопасность метаний. В финале соревнований 8 участников, показавших лучшие результаты, имеют право еще на 3 попытки.

Окончательные лучшие результаты у них определяются из всех 6 попыток. Затем в поле, за снарядами, отправляется только что выполнивший свою попытку. Алабин В. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. Бойко В. Новое в прыжке с шестом. Брезинский Г.

Методика обучения легкой атлетике в начальной школе

Тренажерные устройства для прыгунов с шестом. М, Гришин А. Формирование двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств.

Легкая атлетика

Креер В. Легкоатлетические прыжки. Здоровье, Пасюков П. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики. Таранов В. Харитонова Л. Шумайлов В.

Комплексная оценка перспективности юных спортсменов специализирующихся в сложнокоординированных видах легкой атлетики на примере прыжков с шестом. Ягодин В.

Развитие современной легкой атлетики. Однако лучший способ — это все же практический образцовый показ. Задание в закрытой форме с одиночным выбором тип вопроса — одиночный выбор. Толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах, колено отводится в сторону кнаружи, пятка приближается к колену маховой ноги.

Многолетняя подготовка прыгуна с шестом. Должиков, И. Лебедев, И. О содержании и организации уроков по беговой подготовке в школе [Текст]: методическая разработка.

Основные педагогические задачи и содержания пробных уроков по легкой Т. Это позволяет использовать материалы при подготовке учащихся к ГИА в 8 и 9 классах. Тестируемый должен выбрать один правильный ответ из предлагаемого множества ответов. Задание в открытой mac os x состоит из 5 вопросов, за каждый правильный ответ - 2 балла 10 баллов.

Задание в открытой форме тип вопроса — открытый Оно требует сформулированного самим тестируемым заключения на требование тестового задания. Задание в открытой форме имеет вид неполного утверждения, в котором отсутствует один ключевой элемент ответ. В качестве ответа может быть слово или словосочетание. Г После занятий снять спортивный костюм и спортивную обувь, принять контрольная работа по легкой атлетике или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Основы алгоритмизации и Видеосюжеты для классных часов и Биология 6 класс. Подборка материалов для учителя к началу учебного года. Публиковать свои авторские разработки на Мультиуроке стало значительно проще. Мультиурок дарит курсы по рублей учителям! Система работы с высокомотивированными и одаренными учащимися по Смотреть все курсы. Cайты учителей Все блоги Все файлы Все тесты. На все это отводится примерно 15—20 мин.

В целом подготовительная часть урока занимает 30—40 мин. Содержание основной части урока может быть различным.

4200179

Во второй половине основной части урока целесообразно применять преимущественно упражнения для развития силы или выносливости. В основной части урока, как правило, несколько раз чередуются специально подготовительные и основные упражнения. Продолжительность основной части урока зависит от задач тренировки, применяемых средств и уровня подготовленности занимающихся.

При двухчасовом занятии она должна длиться 60— 80 мин, а иногда и значительно.

Контрольная работа по легкой атлетике 9721

Задачи заключительной части урока:. Способствовать снижению деятельности органов дыхания и; кровообращения до исходного уровня; снизить мышечное напряжение; обеспечить переход к иной деятельности или отдыху. Подвести итоги занятия и оценить деятельность занимающихся. Определить содержание домашнего задания. Продолжительность заключительной части урока 5—10 мин.

Правильно проведенный урок вызывает у занимающихся наряду с определенной усталостью удовлетворение проделанной контрольная работа по легкой атлетике, желание заниматься с еще большей целеустремленностью.

Решая задачи организации занимающихся на уроке, используют в основном три метода: фронтальный, групповой и индивидуальный. При фронтальном методе всем занимающимся задается одно и то же задание, и оно должно быть выполнено одновременно. Например, вся подгруппа или группа одновременно выполняет толчок ядра с места, и все идут за снарядами, но только получив разрешение преподавателя.

Каждая группа получает от преподавателя свое задание. Урочным формам занятий, как правило, присуще комплексное использование всех трех методов. Индивидуальный метод необходимо использовать и при исправлении ошибок в сложнокоординированных видах легкой атлетики, таких, как метания и прыжки.

Серии заданий, направленные на комплексное развитие физических качеств в сочетании с совершенствованием элементов техники, в последние годы все чаще выполняются в форме круговой тренировки с использованием повторного и интервального методов. В целом для легкой атлетики характерно преобладание уроков смешанного типа, когда на одном занятии совмещается изучение нового материала, совершенствование или проверка ранее освоенного.

Уроки по легкой атлетике организуются в разных условиях.