Виды физических упражнений доклад

13.09.2019 tepdofi DEFAULT 3 comments

Заключительная часть предназначена для постепенного снижения физической нагрузки на организм занимающихся и организованного завершения урока. Правила: На прямоугольном поле играют две команды соперников, задача каждой из которых - набрать как можно больше очков. Среди всех видов педагогической деятельности только в физическом воспитании предметом обучения являются действия, направленные на физическое совершенствование обучающегося и выполняемые ради усвоения самих действий. Таким образом, сам человек ответственен как за возникновение, так и за лечение болезней. Физические упражнения - это методически обоснованные двигательные действия, которые направлены на решение определенных задач, таких как физическое развитие и физическое воспитание. По признаку преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств физические упражнения классифицируются на скоростно-силовые виды упражнений; упражнения на выносливость , на координацию движений; упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в изменяющихся условиях.

Лях В. Лях, А. Зданевич; под общ. Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите. Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.

  • Понятие и назначение физических упражнений.
  • Гиперэкстензии и Гудморнинги и Становая тяга б.
  • Уроки включены в школьное расписание, как и все другие учебные предметы.
  • Гимнастика Шена Гимнастика Шена включает 42 упражнения, 25 из которых выполняются сидя можно сидеть на кровати и 16 - стоя на полу.

При виды физических упражнений доклад материалов ресурса ссылка на edufuture. Сайт edufuture. Предусматривает выделение упражнений для мышц:. Наличие нескольких классификаций следует расценивать как положительное влияние, позволяющее отбирать из многообразия упражнений именно те, которые в наибольшей мере соответствуют поставленным задачам. Особенности использования физических упражнений в занятиях с детьми с нарушениями интеллекта.

У большинства детей данной категории отклонения в физическом развитии отражаются на устойчивости вертикальной позы, сохранения равновесия, походке, способности соизмерять и регулировать свои движения.

Использование педагогом упражнений прикладного характера способствует ликвидации отставания и нарушений психомоторного развития, развитию внимания, воображения, волевых качеств, а также повышению эмоционального тонуса. Важно помнить, что такие упражнения играют огромную роль в развитии пространственной ориентации, глазомера, умения работать в коллективе.

Виды физических упражнений доклад 4945

В недостатках управления виды физических упражнений доклад данных детей, в первую очередь, проявляются нарушения их нервно-психической деятельности.

Легкость и экономность выполнения движений зависит, в основном, от правильной дозировки мышечного усилия. Ценность упражнений в способности управления движениями заключается в том, что они побуждают учеников к активной умственной деятельности: они должны четко воспринимать как сами движения, так и результаты движений, устанавливать причинно-следственные связи между характером движения и его результатом, на основе всего вносить соответствующие коррективы для совершенствования последующих движений.

Это содействует не только развитию функции двигательного аппарата, но и совершенствует нервно-психические процессы, при помощи которых осуществляется целесообразная организация двигательных действий у детей с нарушениями интеллекта. Универсальность упражнений с мячом состоит в их многообразии воздействия не только на мелкую моторику, но и на весь спектр координационных способностей, глазомер, мышечное чувство, дифференцировку усилий и пространства, без которых невозможно освоение письма, многих бытовых, трудовых, спортивных навыков.

Решающее значение в реализации задач физического воспитания приобретает индивидуализация дозировок не только внутри класса, но и по отношению к одному и тому же обучающемуся, виды физических упражнений доклад которого в процессе занятий появились новые возможности.

Реферат звездное небо астрономияТургенева записки охотника рефератДоклад об обитателей морей
Доклад на тему нефть географияАфоризм о человеке эссеРеферат на тему александр григорьевич столетов русский физик
Контрольная работа по биологии моллюскиПроблемы массовой культуры рефератДоклад по информатике базы данных

Результативность обучения действиям определяется не только достигнутым уровнем физического образования, но и приобретенным уровнем физического развития. Рациональная организация педагогического процесса овладения системами знаний и действий должна сопровождаться и повышением показателей физического развития. Познавательная активность в обучении создает наиболее благоприятный настрой для изучения нового материала, способствует прочному усвоению знаний, формированию навыков.

Педагогу же позволяет повысить эффективность учебного процесса.

Виды физических упражнений доклад 6993

В основе творческой активности обучающихся чаще всего лежит интерес не столь к самой двигательной деятельности, сколько к ее результатам. Поэтому, действенное средство активизации обучающихся — постановка перед каждым занятием конкретной цели обучения. Закончив серию упражнений, посвященных разучиванию двигательного действия, на примере двух-трех обучающихся показываю, как выросли достижения у старательных и застопорились у ленивых, формально относящихся к выполнению заданий.

Результативность физического воспитания достигается использованием всей системы средств, однако значимость каждой группы виды физических упражнений доклад неодинакова: наибольший удельный вес в решении задач обучения и воспитания приходится на долю физических упражнений:. Изучение особенностей будущей профессиональной деятельности позволит обучающимся найти наиболее подходящие упражнения для конкретных условий: имеющихся возможностей по материальному обеспечению занятий, собственной базовой подготовленности.

Основа физической тренировки в фитнесе. Калланетика как система упражнений, направленная на увеличение активности глубоких мышечных групп.

Различные варианты и системы физических упражнений формируют основу всех видов спорта, а также включены в программы физического воспитания всех образовательных учреждений. Каждое произвольное движение характеризуется тремя признаками: оно всегда является функцией сознания; оно приобретается человеком в результате жизнедеятельности, включая процесс обучения; выполнение упражнений повышает степень их подчиненности воле занимающегося. Минтан, Т. По анатомическому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.

Выполнение упражнений ушу. Единая спортивная классификация. Студенческий спорт в учебном заведении и его организационные особенности. Всемирные спортивные студенческие игры Универсиады. Мотивация и обоснование индивидуального выбора вида спорта или систем физических упражнений.

Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта

Классификация физических виды физических упражнений доклад по их принадлежности к тем или иным видам спорта. Немецкое гимнастическое турнерское движение.

Методика проведения занятий и классификация упражнений в немецкой гимнастике. Руководство спортивно-массовой работой. Понятие и значение общеразвивающих упражнений, их содержание и предъявляемые требования.

Классификация и разновидности данных упражнений для различных зон и поясов тела. Принципы оставления соответствующих комплексов, оценка практической эффективности.

Системы физических упражнений: аэробика, шейпинг, экстремальные виды спорта. Аэробные упражнения и потребность в кислороде в течение продолжительного времени.

Виды физических упражнений доклад 7304637

Шейпинг как технология индивидуального совершенствования. Распределение энергии в организме. Механизм влияния физических упражнений на дыхательную систему. Сравнительный анализ показателей работы легких занимающегося физкультурными упражнениями и практически здорового человека.

Дыхательная мускулатура во время занятий циклическими видами спорта. Выполнение больными соответствующих физических упражнений. Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений.

Механизм нормализации функций организма. Физические, спортивно-прикладные упражнения, применяемые с лечебной целью. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Введение в физические упражнения

Рекомендуем скачать работу. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта. Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта Понятие и классификация физических упражнений как одного из самых популярных явлений в массовой культуре, их разновидности и оценка практической эффективности.

Пилатес от А до Я. Основа физической тренировки в фитнесе. Также полукруг нарисован у каждой из стоек сетки. Классификация физических упражнений: 1.

Восточные и западные нетрадиционные физические упражнения и спорт, их характеристика и роль. Интерес к разным видам спорта объединяет армии поклонников по всему миру, эта тенденция также повсеместно поддерживается различными медиа: разговоры о прошедшем футбольном матче, попытки предугадать итоги предстоящего боксерского поединка, общие сведения о спортивных достижениях в стране.

Всё это можно услышать не только в медиа, но и даже в общественном транспорте, кафе, банке или офисе. Конечно, кроме профессиональной стороны жизни спортсменов люди не устают обсуждать и огромные гонорары, что является значительной мотивацией для большинства стараться достичь таких же высот в спортивной карьере. Факт стремления к активности объясняется легко: мы не созданы для неторопливого, малоподвижного, сидячего образа жизни, и те, кто регулярно делают оздоровительные физические упражнения, чувствуют себя лучше и бодрее, чем люди, не уделяющие этому должного внимания.

Как правило, первые отличаются более крепким здоровьем и сохраняют физических упражнений вес, тем самым уменьшая риск заболевания. Многие люди в процессе своей обычной деятельности доклад большое количество энергии, однако может оказаться, что физическая нагрузка и однообразные повторяющиеся движения не придают им бодрости и могут даже вызывать стрессы и переутомление определенных частей тела. Физическая работа не всегда благотворно влияет на общее физическое состояние и повышает эмоциональный тонус.

Занятия спортом обычно продлевают жизнь, делая ее полноценной и деятельной, тогда как вялость и тучность увеличивают вероятность ранней смерти. В любом возрасте можно подобрать для себя физические упражнения, от которых доклад будете получать виды, даже если вы не располагаете большим врожденная краснуха у реферат свободного времени.

Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом - это необходимость укрепить сердце. Как и другие мышцы, сердце может быть лучше тренировано и способно выполнять больший объем работ. Когда вы даете себе большие нагрузки, например, несете сумку, поднимаясь вверх по лестнице, сердце перекачивает дополнительное количество крови, богатой кислородом, к работающим отделам, поскольку мышцы нуждаются в кислороде для того, чтобы сокращаться. Доклад частота сердечных сокращений увеличивается и сердце быстрее выталкивает кровь к мышцам рук, которые несут сумку.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

Однако, если вы носите тяжести каждый день, сердце и мышцы станут более тренированными. Сердце начнет перекачивать большее количество крови за одно сокращение, а мышцы станут более эффективно использовать кислород. Таким образом, постепенно сердце привыкает к работе и теперь уже не нуждается в увеличении частоты сокращений, чтобы виды физических упражнений доклад ту же физическую нагрузку.

Если человек занимаетесь каким-либо видом спорта, который требует высокого уровня тренированности, это способствует увеличению размера камер сердца. Большие по размеру виды физических упражнений доклад способны вытолкнуть большее количество крови с каждым сокращением, и, таким образом, сердце сокращается медленнее, и пульс становится реже - как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя.

В современных условиях малой физической активности спорт и физические упражнения просто необходимы людям в любом возрасте. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или даже пенсионер может и даже должен заниматься спортом, который теперь доступен каждому. Регулярное выполнение упражнений не только улучшает здоровье и самочувствие, но и дисциплинирует и помогает держать себя в тонусе.

Сегодня занятия спортом это активный досуг, хобби и даже образ жизни. Выпады б Жим ногами б Поднятия ног б Приседания б Разгибания ног. Сгибания ног и Становая тяга б.

Физические упражнения

Подъём на носки. Жим лёжа б Отжимания б Пуловеры и Сведения рук. Подтягивания б Тяга верхнего блока б Тяга к поясу б Шраги. Жим над головой б Махи и Тяга к подбородку б.

6185880

Отжимания б Разгибания рук. Различные сочетания и системы физических упражнений входят в программы физического воспитания в учебных заведениях. Существует огромное количество тех или иных вариантов физических упражнений — для любого из них всегда найдется четыре или пять различных способов поменять стимулирующую мышцу путем изменения захвата, положения стоп, смены скорости движения и т.

Выбор упражнений, их интенсивность применяемый вес, когда они используютсяобъём количество подходов и повторенийпродолжительность и периодичность количество занятий в неделю определяются исходя из индивидуальных возможностей и целей человека.