Доклад легкая атлетика прыжки в высоту

14.09.2019 Клементина DEFAULT 2 comments

При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног. Прыжки в высоту - Правила Прыжки в высоту. Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится вперед. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка. Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Кросс В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт. Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком.

Длина разбега и контрольные отметки могут меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена.

Доклад легкая атлетика прыжки в высоту 4207

По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение. К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега. Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Последний шаг на см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок.

Россиянка Мария Ласицкене стала первой трехкратной чемпионкой мира по прыжкам в высоту.

Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами.

Отталкивание выполняется очень быстро и резко.

Типы общества в социологии реферат88 %
Реферат на тему фрактал8 %

Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах - одна вперед и несколько внутрь, другая - в сторону и. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах.

Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка. Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед - вниз или оставляет их вытянутыми. Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше.

Опуская руки вперед--вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как доклад легкая атлетика прыжки в высоту. Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны.

Прыжки в высоту - Техника

Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете. Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком. Оно заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед - в сторону.

В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и, как только получат упор, сгибаются в коленях. Плечи и руки посылаются вперед, чтобы избежать падения. Последовательность в изучении и совершенствовании доклад легкая атлетика прыжки в высоту прыжков в длину с разбега различными способами в основном идентична и может быть следующей. Тактика прыгуна в длину на соревнованиях.

Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить. Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание доклад легкая атлетика прыжки в высоту командах судьи и на точном выполнении прыжка.

В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке.

Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке -- ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц.

Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент. Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность.

  • Толкание ядра выполняется одной рукой от плеча с места или со скачка.
  • При этом он может сделать несколько перескоков на ноге, не касаясь планки.
  • Благодаря горизонтальному положению тела над планкой этот способ прыжка достаточно рационален.
  • Под острым углом рекомендуется осуществлять разбег, например, 25 градусов, чтобы достичь хорошего результата.
  • Новичкам рекомендуется пробегать финишную линию с полной скоростью, не думая о броске на ленточку.
  • Разбег начинается легким бегом с постепенным ускорением.
  • Совершенствование техники метания гранаты с разбега.

Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений. Метания выполняются различными способами: из-за головы мяч, граната, копьес поворотом диск, молоттолканием ядро.

Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяются с учетом пола и возраста занимающихся. На дальность полета снарядов влияют следующие факторы: начальная скорость вылета снаряда; угол вылета; высота точки, в которой снаряд покидает руку; сопротивление воздушной среды.

Начальная скорость вылета снаряда зависит от усилия, приложенного метателем к снаряду, от длины пути, пройденного снарядом в руке метателя, и от времени, за которое снаряд проходит этот путь.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда. Предварительная скорость снаряда создается при помощи разбега, поворота, скачка метателя. Уменьшение времени воздействия метателя на снаряд при постоянном пути зависит от силы метателя и скорости, с которой он воздействует на снаряд. Поэтому одна из главных задач тренировки метателя состоит в совершенствовании силы и быстроты.

Увеличив скорость снаряда до предела, метатель в заключительной части движения разбега, поворота, скачка производит дополнительное усилие и выпускает снаряд под определенным углом к горизонту.

Угол вылета снаряда имеет большое влияние на результат. Высота точки вылета снаряда зависит от длины тела метателя и длины его рук. Значительного влияния на результат она не имеет. Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полета снаряда. Для снарядов, имеющих планирующую форму диск, копьесопротивление воздуха может играть и некоторую положительную роль. Как известно, воздушная среда в этих случаях создает подъемную силу, которая увеличивает время, а следовательно, и дальность полета снаряда.

На результат в метании тяжелых снарядов молот, ядро воздушная среда оказывает незначительное влияние. Метание гранаты выполняется с места или с разбега.

Наибольшая дальность броска достигается доклад легкая атлетика прыжки в высоту метании с разбега. Метатель удерживает гранату за нижнюю половину ручки, мизинец находится под ее основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда. Разбег состоит из двух частей: от старта исходного положения до контрольной отметки м ; от контрольной отметки до планки м. Разбег начинается легким бегом с постепенным ускорением. Шаги в этой части принято называть бросковыми. Их может быть 4, 6 и. Наиболее распространенный доклад легкая атлетика прыжки в высоту - 4 шага.

Отведение гранаты назад можно выполнить двумя способами: дугой вперед -вниз - назад или прямо -. Преимущество первого заключается в естественности движений руки со снарядом.

При первом бросковом шаге плечи поворачиваются вправо и немного наклоняются в ту же сторону, рука с гранатой начинает отведение.

К концу второго броскового шага поворот плеч заканчивается и метатель оказывается в положении левым боком к атлетика прыжки разбега. Рука с гранатой полностью отведена назад и выпрямлена. Третий шаг особенно важен для выхода метателя в удобное для броска положение.

Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Соревнования по доклад в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки легкая каждой высоте. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются.

Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные соответственно, две или одну попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он высоту может быть менее 2 сантиметров.

Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей. Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной [1].

9998098

Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй. У древних немцев был популярен так называемый королевский прыг через несколько стоящих рядом лошадей.

Доклад легкая атлетика прыжки в высоту 166

А у некоторых племен, населяющих Центральную Африкуиздавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега.

На олимпийских играх в Древней Грецииолимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все олимпиады не прыгали в высоту.

Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку. Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. Историческое развитие Правила Материальное обеспечение Техника Обучение и тренировка. Легкая атлетика - последние новости. Виды спорта.

К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость бега обоих должна сравняться. Центр масс атлета при прохождении тела над планкой проходит под ней [4].

Игровые виды спорта. Самым древним из легкоатлетических видов является бег.

Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полета снаряда. Шаги в этой части принято называть бросковыми.

Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион. К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса г.

Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с доклад легкая атлетика прыжки в высоту. В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Приземление происходит спиной на поролоновые маты. Версия для печати. Историческое развитие Правила Материальное обеспечение Техника Обучение и тренировка.

Доклад легкая атлетика прыжки в высоту 9626812

Легкая атлетика - последние новости. Виды спорта. Игровые виды спорта. Циклические виды спорта.

Лёгкая атлетика: прыжки в высоту

Спортивные единоборства. Силовые виды спорта. Авиационные виды спорта. Экстремальные виды спорта. Технические виды спорта.